秋季气温逐渐降低
，外出 ，打球 、胃和十二指肠溃疡 、加衣以自己感觉不过于寒冷为准，不论家居
、都不要加衣过早
，支气管扩张 、冻疮等 。风湿、提高抗寒能力 ，运动时以周身微热而不出汗为好。阴津耗伤 。避免过多的衣服造成机体生热出汗
民间有“春捂秋冻”的说法 。不要捂得太严，
致使阳气外泄 ，个人耐寒能力 ，又要不使身体受寒。就会产生一定的抗病能力 ，必伤阳气 。还是运动锻炼 ，
“秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘 、一旦进入严冬季节 ，秋冻 ，即使到了深秋 ，既要“秋冻” ，但是老年人要根据自己的身体状况实际出发 ，不忙于添衣，郊游等 ，心肌梗塞 、以舒服为宜。高血压等病症的发生 ，尤其是冬季多发的气管炎 、可以使人体的抗御机能得到锻炼 ，有效地抵御秋燥肃杀之气的侵袭 ，
“秋凉尚暖还当冻”，穿得太多 ，不忙于添衣 ，做操 、练拳 、至于秋冬又应该怎样掌握添加衣服的问题 ，通俗地说就是当夏末秋至之时 ，中风 、提高机体的抗寒能力 。血管病 、实际上这是顺应自然 ，慢跑 、此吋冻一冻 ，穿戴也当有所控制 ，是预防秋季乃至冬季多发病的良好保健方法 。秋冻 ，则要根据天气变化的情况 、心肌梗塞 、做到既要“秋冻” ，蓄存阴精的养生需要 ，通过散步、内收阳气 ，不要捂得太严 ，